Consejos

Consejos: Atrevete a correr tu primera carrera.

Cuantas veces te habrás preguntado a ti mismo si por fin te decides a correr la próxima carreradel fin de semana; pues bien, aunque no lo creas todo corredor alguna vez ha tenido este dilema, siempre hay una primera vez y participar en una carrera es algo motivador como para que algunos se les venga el alma al suelo y se acobarden dejando su participación para la próxima vez (cosa que jamás sucederá). Desde empezar a correr, os queremos dar unos consejos que tenéis que tener en cuenta para que correr vuestra primera carrera sea un triunfo.

 

Escoger la carrera.

Si es la primera vez que corres no te servirá cualquiera carrera; seria un error muy grande apuntarte a una carrera por montaña de 20 kilómetros si jamás has corriendo ni tan siquiera en asfalto una carrera popular.  Es por ello que lo ideal sea una carrera que se amolde lo máximo posible al entrenamiento que estas acostumbrado a realizar.

Hay carreras de todo tipo durante el año, selecciona una distancia y el tipo de terreno; hay carreras populares donde realmente lo menos importante es conseguir un buen tiempo, esas son las que crean afición por la gran cantidad de personas que acuden.

 

La ropa y las zapatillas de correr.

Uno de los principios básicos de todo buen atleta es, no estrenar jamás en una carrera zapatillas o ropa técnica de correr. El motivo es bien simple cuando una prenda o unos zapatos se usan las primeras veces, suelen aparecen las temidas ampollas o roces.
Es recomendable correr con zapatillas ya usadas durante un tiempo así tu pie se habrá amoldado a ella y tendrás menos complicaciones durante la carrera. En cuando a la ropa, intenta que sea transpirable que no quede muy pegada al cuerpo y si ves que te puede producir algún tipo de roce ponte vaselina neutra en la zona de fricción.

 

Consecuente con tu capacidad.

Cada vez que salimos a entrenary más si llevamos pulsómetro, sabemos donde esta nuestro limite de pulsaciones, de igual manera  aprendemos a conocer nuestras sensaciones y la distancia que somos capaces de soportar a un nivel óptimo de carrera, hasta que nos viene la tan temida pájara o desfallecimiento. Estos son conceptos que tenemos que tener en cuenta a la hora de correr la primera carrera, seguro que no estas interesado o interesada en que todo se vaya al traste por un error, acabar la carrera sufriendo puede ser traumático para que definitivamente aparques las zapatillas de correr y no quieras saber nada mas de este deporte.

 

Lo ideal es ajustar en los entrenamientos el tiempo que posteriormente vas a correr en carrerae ir probándote. Observar las sensaciones, adecua la hora a la misma que será el día de la carrera (así tu cuerpo se habituara a la temperatura). No le tengas miedo es tan sencillo como programarlo y tomártelo como un tramite mas para disfrutar de tu deporte, seguramente te pique el gusanillo de correr con la multitud en las carreras populares.

 

Disfruta de hacer deporte.

Como se suele decir el buen corredor se hace con el tiempo. Un día decides caminar y correr un poquito, a la semana siguiente ya corres un poco más; seguramente en unos meses no podrás dejar de correr. Esta es la filosofía de la mayoría de los corredores populares. Con esta premisa el 90% de los atletas amateurs suelen correr un mismo estilo de carrera porque es con la cual se sienten seguros, ya sea por asfalto o caminos, de 10 km o de 50 km.

La cuestión de todo esto y lo que los mueve a seguir compitiendo en carreras, es por el simple hecho de hacer deporte, de sentirse identificado con las más de 500 personas que tienen las mismas sensaciones que él. No te lo pienses más y disfruta del deporte mas sano y barato que existe, corre, te esperamos!!

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Rodri P

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