Segundo entrenamiento para empezar a correr.

En este segundo mes de entrenamiento, ya si vamos a entrar en lo que se denomina “carrera” propiamente dicha. Tal y como explicamos en nuestro primer entrenamiento de empezar a correr, es fundamental iniciarse con ese entrenamiento ya explicado, más aun si nunca anteriormente hemos corrido.

Esta segunda tabla de entrenamiento destinada al segundo mes, vamos a empezar a correr a partir de la segunda semana mas del 50% del tiempo total del entreno.

 

Tened en cuenta que para avanzar mas rápidamente en tu ritmo y mejorar los tiempos, es necesario descansar y realizar las semanas tal cual las expongo , no cambien o modifiquen la tabla salvo casos excepcionales.

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